Episode 7 - Hvordan bruke pusten til å prestere bedre?
Sitasjoner som et jobbintervju eller en eksamensperiode kan for mange oppleves som svært overveldende. Som regel er det ikke mulig å fjerne en overveldende eller svært stressende situasjon helt, men det finnes derimot flere verktøy som gjør det enklere og mer effektivt å håndtere slike situasjoner. Et av disse verktøyene er pusten vår.
I denne episoden har vi med oss pusteterapeut og forfatter Fredrik Fernando Austad. I episoden hjelper han oss til å forstå hvordan vi kan bruke pusten til vår fordel i hverdagen – både på jobb, skole og i livet generelt. I tillegg tar han lytterne med på en guidet pusteøvelse som man kan la seg inspirere av, eller hente frem når man kjenner at stresset er på vei til å bygge seg opp og ta overhånd.
I denne episoden har vi med oss pusteterapeut og forfatter Fredrik Fernando Austad. I episoden hjelper han oss til å forstå hvordan vi kan bruke pusten til vår fordel i hverdagen – både på jobb, skole og i livet generelt. I tillegg tar han lytterne med på en guidet pusteøvelse som man kan la seg inspirere av, eller hente frem når man kjenner at stresset er på vei til å bygge seg opp og ta overhånd.